cos nie tak

[...] szum?jest szum. ma byc wieksza sprzedac ppv? bedzie wieksza. a ze Cain sie w takie rzeczy nie bawi,no to fajno. GSP tez sie nie bawi,a jego przeciwnicy owszem.jednym takie cos pasuje i graja zlego gline,a innym nie i graja tego dobrego,zadna filozofia.. zwlaszcza,ze najczesciej w atakowanie nie bawia sie mistrzowie,tylko pretendenci,co najwyzej [...]

19 i 20-06-2013 TRENING: 1.Box squat 3x10-12 60sek przerwy 10*42,5kg/10*45kg/10*47,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 10*40kg/10*40kg/10*42,5kg 2a.Przysiad przedni 5x6-8 8*27,5kg/8*27,5kg/8*30kg/8*30kg/5*32,5g 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/8*27,5kg 8*25kg/8*25kg/8*25kg/8*27,5kg/6*27,5kg 2b.wznosy bioder na jednej nodze leżąc plecami na ławce na [...]

Klatka + przedramię + brzuch: 1.Wyciskanie na ławce poziomej rampa 8 8x53kg / 8x58kg / 8x63kg / 8x68kg / 12x53kg / 16x38kg 2.Wyciskanie sztangielek na skosie rampa 10 10x15kg / 10x18kg / 10x20kg / 10x23kg 3.Pompki z elewacją nóg 15 / 15 / 15 / 15 4.Rozpiętki na linkach 4x12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 5a.Uginanie nadgarstków [...]

Witam, mam 31 lat, jestem osobą która się odchudza, ćwiczę 1h siłowo i 1h na bierzni, ostatnimi czasy udało mi się osiągnąć wyznaczoną wagę tj 85kg i zrobiłem sobie przerwę w treningach na okres tygodnia, przez ten czas siedziałem w domu, dużo czasu spędzałem w łóżku, nie wychodząc nigdzie. Chciałem zregenerować organizm po ciężkich treningach. Po [...]

Tiaa moze zle go przetlumaczyli?:D Tak czy srak na Caina to nie zadziala - nie bedzie w szalenczym ataku probowal znokautowac Zuniora, zrobi swoje jak zawsze, bez emocji, ala fedor :D Ciezko wynalezc cos nowego, wiec wiekszosc mozna podpiac pod to co juz bylo, mowia swoje ... ;)

Witam Tak jak w temacie, mam dylemat za jaki trening się zabrać ale po kolei. Na siłownie zacząłem chodzić od miesiąc, trzeba w końcu coś z sobą zrobić :) przyznam, że jestem kompletnie zielony w tych tematach, ćwiczenia jako tako sobie organizuje ale dieta itp to jeszcze mało o nich wiem. Chciałbym zacząć już jakiś poważny trening tylko mam [...]

Tak czytałem. Proponujecie jakieś inne dawkowanie? Słyszałem o 1 łyzeczka + 500 ml wody rano na czczo. 1 łyczeczka + 500ml odrazu po treningu. Równiez 2 kapsułki +500 ml wody rano i to samo wieczorem. W dni nie treningowe rano i tylko tyle. Polecacie coś lepszego?? Coś sprawdzonego?

[...] przeprowadzonych 1999 2000 w univesity of columbia i niestety... Wzrost jest spowodowany Hormonami wjec tu tchwi sekret tu trzeba manipulowac a witaminki za malo rusza zeby cos dalo (tak jak mit tribul terrestris z testosteronem wielka bzuda i chwyt marketingowy). "W większości witaminy są wydalane z kałem i z moczem z organizmu, więc nie ma [...]

Poprostu nie jestem przyzwyczajony do robienia takiego żarcia, a po drugie nie chce mi się po trzecie nie lubie kaszy, bo podczas jej jedzenia mam odruch zwrotny(złe wspomnienia z dzieciństwa) haha Więc w mojej "diecie" kasza nie występuje, a ryz to tylko w zupie albo tak jak w tym okresie ruż z truskawkami :D A jak bym sobie takie coś do [...]

[...] 1 (18.06.13) 1. renegate row 3x 10 na reke 8 kgx10 na reke, 8kgx10 na reke, 8kgx10 na reke 6 kgx10 na reke, 8kgx10 na reke, 8kgx10 na reke Nie zwiekszam kg, bo juz przy 8 cos dupa do gory idzie... 2. wioslo sztanga jednoracz4x 8-10 na reke 60sek przerwy 26,5 kg x8, 28 kg x8, 29,5 kg x 6 kg 25 kg x8, 28 kg x8, 28 kg x 8, 30kg x 5 na prawa, x4 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pwAL0TOOUJg ;] , mysl pozytywnie, to jest tak ze sam sobie wkrecasz ze cos jest nie tak i sie na tym gownie skupiasz, miej wyje**ane ;] na poczatku specjalista jakis dobry sprawdzony przez kogos a potem samemu sie musisz dźwignąć, pozdro !

1. nie kupilibyscie bo podejrzanie tanie, niepopularne czy obczailiscie w necie i cos wam sie nie podoba? jesli tak to co :P ?

Witam. Od niedawna bo dopiero od miesiąca zacząłem ćwiczyć. Pół roku temu chcąc 'przypakować' zacząłem ćwiczyć na masę. Dodam, że to był największy błąd mojego życia bo w ciągu 3 miesięcy przytyłem z 59 do 71 kg (praktycznie sam tłuszcz). Głupkowato chłonąłem wszystko. Wcześniej prowadziłem osiadły tryb życia. Jestem totalnym laikiem dlatego [...]

[...] i dosc dobrze wysportowany. Nie chce schudnac, tylko nabrac ciala i fajnie wygladac :). Wiec mam pytanie: co mi polecicie, jaki trening, jaki bedzie najlepszy dla mnie wgl. was. Czy powinienem cos kupic, moze zapisac sie na silownie, tak jak napisalem, mam duzo czasu i chcialbym dac z siebie wszystko :) Pozdrawiam, i czekam na fajne odpowiedzi :)

na pewno też mają, ja kupiłam ten bo w sumie nie znam się na tychże firmach. A dlaczego nie jesteś wielbicielką akurat tego ? W sensie coś nie tak z nim ?

Witam. Mam 16 lat ( w grudniu ), mam około 185cm i gdzieś 55kg-60kg. Współczynnik BMR 1647.1 Aby utrzymać wagę Kalorie 2553.01 Węglowodany 55% 1404.16kcal = 351.04gram Białko 15%% 382.95kcal = 95.74gram Tluszcz 30% 765.9kcal = 85.1gram Tak to wygląda mniej więcej. Chcę przytyć nawet o 10kg. Nie wiem jak zacząć. Oczywiście początki są trudne. Na [...]

Determinacja jest, moc też jest, oby mi sił fizycznych starczało. Nieeee dam się i tak łatwo mnie się stąd nie pozbędzie nikt. Nie spocznę dopóki nie osiągnę celu. Tak jak napisałam, nie lubię z gęby robić dvpy. Chcę w końcu mieć to poczucie, że udało mi się zrobić coś na fest od początku do końca. Chociaż raz.

ta jest dobra, tylko, ze kazdy by musial sam sobie kupic, bo takie zbieranie pieniedzy jest ryzykowne. Ta przesylka idzie 2 tygodnie do miesiaca cos zaginie kasy nie ma tak to jest ...

Nie znam tego terminu pct, okej wstrzymam się może do jesieni z tym wszystkim w takim bądź razie. Ale w lipcu jestem w PL i musze sie we wszytsko zaopatrzyć czyli na 15 tygodni co 4 dni potrzebuje 27 ml. To wezme 30. Do tego wezme 200 tabsów tego wina. Czy lepiej coś innego może deca? Na odblok ile tego clomu i ile hcg? Aha Nolvadex to ten środek [...]

19.6.13 Pierwszy trening czyli siłownia (bic-tric) już za mną. Właśnie wróciłem do domu, umyję się, zjem, odpocznę, i jadę na mate na bjj ;-) Także dziś zabiegany lekko. Wieczorem dam jeszcze wypiske z miski itd. A póki co : BICEPS 1 Uginanie ramion ze sztangą 4s 12/10/8/8 ciężar : 30kg/32,5kg/37,5kg/40kg 2 Uginanie ramion z hantlami [...]